トップページ » 新着情報 » 【体操教室】大腰筋
大腰筋のトレーニングはレッグレイズがお手軽です。仰向けに寝て両足を揃えて挙げます。腹直筋下部や大腿直筋も同時に鍛えられます。足を挙げたままのv字バランスも効果的です。
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株式会社モーリス
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