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便秘の腸内では悪玉菌の勢力が優勢になっています。悪玉菌は日和見菌も味方につけ腸内の残留物を腐敗させます。ヨーグルトなどの発酵食品や乳酸菌、ビフィズス菌が配合された健康補助食品を摂取することで腸内の善玉菌を増やしてあげまる事で予防できます。