体操教室に参加しませんか！柔道整復師が専門的なアドバイス等お教えします「株式会社モーリス」

鼻から息を吸い込みお腹を膨らまします、次に2倍くらい時間をかけて口から吐きます、お腹はへこましながら行います。肺活量も増えて、声も大きくなり、リラックス効果があります。