トップページ » 新着情報 » 【体操教室】不溶性食物繊維#2
不溶性食物繊維を多く取ると、便が硬くコロコロになることもありますので水分も一緒に摂るようにしましょう。豆類、茸類、木の実などに多く含みます。
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