体操教室に参加しませんか！柔道整復師が専門的なアドバイス等お教えします「株式会社モーリス」

高齢者体操です。椅子に座った状態で両膝を伸ばしたまま正面に円を書くように動かします。そして両足を交互に上下左右に動かしましょう。太股や腹筋に効果があります。