体操教室に参加しませんか！柔道整復師が専門的なアドバイス等お教えします「株式会社モーリス」

高齢者体操です。椅子に座った状態で両膝をあげ、地面に足をつかずに交互に上下左右、または円を書くように動かします。腹筋や大腿筋に効きます。