【体操教室】ビタミンB12#2 不足すると赤血球が減ったり、巨大な赤血球ができたりし悪性貧血を起こします。末端神経障害も起こりやすくなります。貝、肉、魚、卵、牛乳などに多く含み、植物食品には含みません。