【体操教室】ビタミンB12#2

不足すると赤血球が減ったり、巨大な赤血球ができたりし悪性貧血を起こします。末端神経障害も起こりやすくなります。貝、肉、魚、卵、牛乳などに多く含み、植物食品には含みません。


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