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予防として適量を知りましょう。日本酒、ワイン180cc,ビール500cc,焼酎110cc,ウイスキー60ccが厚生労働省が推進する20グラム程度のアルコール量です。そして週2日の休館日が良いとしています。ストレス発散にお酒を飲んだり、寝酒を毎日すると適量をすぐに越えてしまうので注意しましょう。