【体操教室】成長ホルモン#2 眠りはじめ2時間位が成長ホルモンが一番多く分泌されます。また深く眠る事でメラトニンが性成長を遅らせる効果があります。その結果、思春期が遅い子供のほうが高身長の傾向があります。