【体操教室】セロトニン#3 セロトニンを増やすためにはリズム運動も大切です。一定の速さで行うウォーキングや階段昇降、スクワット等も手軽にできる事です。そして食事の際によく噛む事でもセロトニンを増やす事ができます。