体操教室に参加しませんか！柔道整復師が専門的なアドバイス等お教えします「株式会社モーリス」

片足で行うスクワットです。強度はかなり一番の運動です。片足を前に伸ばし、片足で膝を曲げ腰を下ろしきって上げます。大腿四頭筋、大臀筋に効果がありますのでヒップアップも期待できます。