体操教室に参加しませんか！柔道整復師が専門的なアドバイス等お教えします「株式会社モーリス」

両足を前後に大きく広げて、後ろ足の膝が地面に着く手前まで下げて元に戻します。簡単に聞こえますが、10回を2～3セット行うと、太股(大腿四頭筋、内転筋、ハムストリング)、お尻(大臀筋)に良く効きます。